鍛えないエクササイズ

カラダを動かすのが好きな方は、健康の為に何からしら定期的に運動を行っていることかと思います。

スポーツジムで筋トレとか、ランニングとか、テニスとかフットサルとか・・・。

しかし運動強度が強すぎると、それは逆にカラダに悪いんですよね。

最近になって、ようやく激しい運動はカラダに悪いなんて情報を見れるようになりましたけど

いまだに、いわゆる鍛えるという行為が健康に繋がるという信仰をお持ちの方が多いと思います。

息を切らすような運動ってのは、要はガス欠の状態なんですよね。

筋肉がずっと酸素と栄養不足になっているので、それはやっぱり悪い状態を作っているんです。

だから激しい運動は、やはりカラダに悪いと思ってやった方がいいです。

運動が好きだからやるは全然ＯＫなんですけど、カラダに悪いという認識のもと、運動後にはしっかりケアが必要です。

そのケアもマッサージやストレッチでは逆効果　※ひとつ前の記事をご参照下さい

当Roomのメニューは、ボクシングやボクササイズといったエクササイズの前後に、筋肉をゆるめるケアを取り入れています。

しかもエクササイズも息をきらすような激しい動きは行いません。

筋肉を内側から膨らますことが出来るようなエクササイズを考えています。

説明が難しいですが、限りなくケアに近いエクササイズです。