運動は健康にいいのか、悪いのか

まぁ、結論から言うと、

激しい運動はカラダに悪いですね。

はぁはぁ息の上がるような運動は、酸素不足、栄養不足の状態が続いている状態です。

クルマならガス欠の状態です。

カラダに良い状態とは、細胞が酸素と栄養を取り入れ、二酸化炭素と老廃物を排出する、この循環がスムーズに行われていることです。

全く運動しないのも、筋肉が収縮と拡張が活発に行われていないので循環が悪そうですね。

これもクルマと一緒で、エンジンをかけなければクルマも調子が悪くなる

軽い運動なら良さそうですね。

そして、面白い記事を読みました。

運動による脳の活性化が研究されているようです。

継続して行う運動による効果で認知機能が１０％向上するようです。

その中でも、

・問題解決能力　９％

・短期記憶能力　１２％

・処理速度・注意力　10％

他にも、メンタルヘルスの状態向上に大きく貢献するようです。

わたしも団塊ジュニアなので、もう高齢化世代へ片足を踏み込んでいるくらいでしょうか。

ボケないように、軽い運動を続けていきたいですね。